Weigh In record (no journal entry) for 19 February 2019
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95.1 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 15.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 February 2019:
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2305 kcal
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Fat: 105.75g | Prot: 125.01g | Carbs: 209.22g.
Breakfast: DIA María Fibra Vital, Don Simón Bebida de Soja Ligera, Grainway Mezcla de Semillas, Hacendado Sacarina Líquida, Hacendado QFB Desnatado 0% MG. Lunch: DIA Queso Fundido en Lonchas, Hacendado Maxi York Finas Lonchas, Hacendado Pan de Molde Integral Familiar, Hacendado Ciclamato y Sacarina para Endulzar, Hacendado Té con Canela, Manantial la Serreta Agua Mineral Natural, Hacendado Tortitas de Avena y Arroz, Hacendado Aceite de Oliva, Ajo en Polvo, Mercadona Acelgas Lavadas, Hoymecuido Zanahorias, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina). Dinner: Manantial la Serreta Agua Mineral Natural, Hacendado Ciclamato y Sacarina para Endulzar, Hacendado Té con Canela, DIA Queso Fundido en Lonchas, DIA Queso Fundido en Lonchas, Hacendado Maxi York Finas Lonchas, Hacendado Pan Tostado Integral, Grefusa Pipas G con Sal, Hacendado Tortitas de Avena y Arroz, Hacendado Aceite de Oliva, Ajo en Polvo, Grainway Mezcla de Semillas, Hacendado Queso Burgos Desnatado 0% MG, Huevos Guillen Huevos de Gallina Criadas en el Suelo, Mercadona Mezcla de Lechuga Fresca Lavada. Snacks/Other: Agua del Grifo, Dolis Caramelos de Café sin Azúcar, Fiesta Piruleta Corazón, DIA Yogur Sabores. more...
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2663 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 45 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Driving - 15 minutes, Housework - 39 minutes, Resting - 14 hours and 9 minutes, Sleeping - 7 hours and 32 minutes. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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Javier Montes's Weight History
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