|
%16.9 yağ %43.5 kas
Planlanan mart ayı sonlarına kadar bulk dönemine devam edip nisan ayında definasyon dönemine başlamak.
|
93.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 February 2019:
|
2928 kcal
|
Fat: 102.12g | Prot: 166.93g | Carbs: 341.82g.
Breakfast: Portakal, Tam Buğday Ekmeği, Zeytin, Doğal Peynir, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Eti Burçak Sütlü Çikolatalı. Dinner: Bal, Trabzon Tarım Gerçek Fıstık Ezmesi, Kepekli Ekmek, Tam Buğday Ekmeği, Muz, Elma, Haşlanmış Tavuk Göğsü. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|