Chimanex, lief van je bedankt. Het is wel hard werken om het streefgewicht te halen, gaat niet vanzelf. Bij mij werkt intermitted fasting in combinatie met wat hogere kcal etenin het weekend .Misschien ook iets voor jou om eens te proberen ?
Trouwens kan het streefgewicht bij jou heel anders eruit zien dan bij mij. Ik heb niet zoveel spiermassa omdat ik reumaklachten heb en heel intensief sporten niet redt als ik veel klachten heb. Spiermassa is zwaarder dan vet .Ik heb het idee dat jij al best strak in je vel zit,hoor. Op je foto's zie je er onwijs goed uit,echt waar.