Weigh In record (no journal entry) for 13 February 2019
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94 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 14 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 February 2019:
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1845 kcal
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Fat: 84.23g | Prot: 97.18g | Carbs: 171.12g.
Breakfast: Hacendado Mermelada de Ciruela 0%, DIA Pan de Molde Integral, Grainway Mezcla de Semillas, Hacendado Sacarina Líquida, Hacendado QFB Desnatado 0% MG. Lunch: Coca-Cola Plus Coffee sin Azúcar, DIA Quesitos Light, Hacendado Aceite de Oliva, Sal, Cebollas, Zanahoria Cocida, Patatas Cocidas. Dinner: Hacendado Ciclamato y Sacarina para Endulzar, Hacendado Té con Canela, Manantial la Serreta Agua Mineral Natural, DIA Frankfurt, ElPozo Jamón Curado, Hacendado Pan Tostado Integral, Hacendado Lonchas de Queso Fundido Suave, Hacendado Maxi York Finas Lonchas, Cebollas, Huevos Guillen Huevos de Gallina Criadas en el Suelo. Snacks/Other: Chips Ahoy Barritas, Soymilk Bebida de Almendras. more...
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2625 kcal
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Exercise:
Driving - 15 minutes, Housework - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 25 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 10 minutes, Resting - 12 hours and 44 minutes, Sleeping - 8 hours and 26 minutes. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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Javier Montes's Weight History
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