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간헐적 단식 미쳤냐. 왜케 빠지냐
17시간 공복후 등.어깨웨이트1시간. 스피닝 50분
군고구마 150g 닭슴가 120g 계란후라이1개 두부구이 250g. 단백질보충제 25그람 모노크레아틴 3그람
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76.5 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 February 2019:
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828 kcal
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Fat: 28.99g | Prot: 70.17g | Carbs: 74.06g.
Breakfast: 마이프로틴 크레아틴, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴. Lunch: 오뚜기 옛날 잡채, 군고구마, 잇메이트 훈제닭가슴살 오리지널, 계란후라이. more...
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Losing 10.5 kg a Week
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