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体脂肪率16.3%
筋肉量29.6㎏
筋肉率41.8%
内臓脂肪8
基礎代謝1658
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70.8 kg
Lost so far: 17.6 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 February 2019:
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1510 kcal
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Fat: 15.72g | Prot: 156.60g | Carbs: 228.37g.
Lunch: セブンイレブン サラダチキンタンドリー, セブンイレブン お手軽カット野菜 コールスロー, 玄米ごはん, セブンイレブン サラダチキンタンドリー. Dinner: 玄米ごはん, セブンイレブン サラダチキンタンドリー, セブンイレブン お手軽カット野菜 コールスロー, セブンイレブン サラダチキンタンドリー. Snacks/Other: 株式会社ナチュリア 難消化性デキストリン, 株式会社ナチュリア 難消化性デキストリン, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, X-PLOSION 100%ナチュラルホエイプロテインミルクチョコレート味, 玄米ごはん. more...
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2425 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Bike Machine (Cycling) - 37 minutes, Resting - 15 hours and 23 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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