Weigh In record (no journal entry) for 11 February 2019
|
76.6 kg
Lost so far: 6.7 kg.
Still to go: 16.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 February 2019:
|
1235 kcal
|
Fat: 66.97g | Prot: 130.44g | Carbs: 25.66g.
Breakfast: Melitta Café sem Açúcar , Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Lunch: Palmito, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Rúcula, Tomates Cereja, Pepino (com Casca), Rabanetes, Ovo de Codorna, Salmão no Forno ou Grelhado. Dinner: Arroz de Couve Flor, Tirolez Queijo Parmesão, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Caldo de Galinha. Snacks/Other: Almeida Prado Mussarela de Búfala , Amêndoas, Qualitá Nozes sem Casca. more...
|
|
1831 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Gym - 45 minutes, Water Aerobics - 45 minutes, Swimming (moderate) - 45 minutes, Elliptical - 20 minutes, Apple Health - 20 hours and 25 minutes, Weight Training (moderate) - 40 minutes. more...
|
Losing 1.6 kg a Week
|
 Comments
Estou muito Feliz que em 25 dias consegui eliminar 6,7 kg. Fiz tantas dietas e não eliminava nem 3 kg no mês . Vamos continuar com muito foco . Adoro esse aplicativo porque temos tantas pessoas que nos ajudam 🙏🙏🙏🙏
11 Feb 19 by member: Lourdes Micheluci
|
11 Feb 19 by member: Cagarciaa
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Lourdes Micheluci's Weight History
|