Weigh In record (no journal entry) for 09 February 2019
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84.3 kg
Lost so far: 12.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 February 2019:
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3369 kcal
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Fat: 73.36g | Prot: 193.73g | Carbs: 473.55g.
Breakfast: 혼합 샐러드 채소, 마늘, 숭늉, 장조림, 김치, 멸치볶음, 공기밥, GNM 귀리쉐이크, 머슬테크 플래티넘 카제인. Lunch: 김치전, 부추겉절이, 깍두기, 풀무원 육개장 국밥, 공기밥. Dinner: 공기밥, 초장, 김, 배추, 과메기, 찐 또는 삶은 조개, 파리바게트 슈크림빵. Snacks/Other: 머슬테크 플래티넘 카제인, 아메리카노, 매일 바리스타 카라멜 딥 프레소. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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