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体脂肪率16.4%
筋肉量29.6㎏
筋肉率41.8%
内臓脂肪レベル8
基礎代謝1662
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71 kg
Lost so far: 17.4 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 February 2019:
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1737 kcal
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Fat: 21.98g | Prot: 177.24g | Carbs: 214.29g.
Lunch: セブンイレブン サラダチキンタンドリー, 永谷園 松茸の味お吸い物, 玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ, セブンイレブン サラダチキンタンドリー. Dinner: ゆで卵, セブンイレブン サラダチキンタンドリー, 永谷園 松茸の味お吸い物, 玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ, セブンイレブン サラダチキンタンドリー. Snacks/Other: 玄米ごはん, セブンイレブン 寒天ゼリー みかん味, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, X-PLOSION 100%ナチュラルホエイプロテインミルクチョコレート味. more...
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2432 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 37 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours and 23 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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