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体脂肪率15.8%
筋肉量29.9㎏
筋肉率42.1%
内臓脂肪レベル7.5
基礎代謝1676
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71.1 kg
Lost so far: 17.3 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 08 February 2019:
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1535 kcal
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Fat: 17.00g | Prot: 168.56g | Carbs: 183.76g.
Lunch: みかん, セブンイレブン サラダチキンタンドリー, セブンイレブン 千切りキャベツ, 玄米ごはん, セブンイレブン サラダチキンタンドリー. Dinner: セブンイレブン サラダチキンタンドリー, セブンイレブン 千切りキャベツ, 玄米ごはん, セブンイレブン サラダチキンタンドリー. Snacks/Other: X-PLOSION 100%ナチュラルホエイプロテインミルクチョコレート味, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. more...
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2435 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Bike Machine (Cycling) - 37 minutes, Resting - 15 hours and 23 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 14 kg a Week
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 Comments
2㎏減(笑)
体には良くないんだろうなぁ😅
でも、止められない(笑)
07 Feb 19 by member: GC8ver6
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凄く減ってる😲同じ食事を続けているからでしょうか？？
08 Feb 19 by member: ぽにょきち
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バカ食い以外は基本的にはこの食事ですからね☺️
カロリーは足りないくらいです😅
08 Feb 19 by member: GC8ver6
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08 Feb 19 by member: ぽにょきち
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アホみたいに食って増やして制限して痩せて極端にやってるから体には悪いんでしょうね😭💦💦
08 Feb 19 by member: GC8ver6
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08 Feb 19 by member: ぽにょきち
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出来るだけ筋肉落とさず綺麗に痩せたいですね☺️
体重落とすだけなら簡単ですし。
08 Feb 19 by member: GC8ver6
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08 Feb 19 by member: ぽにょきち
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