Weigh In record (no journal entry) for 06 February 2019
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70.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 06 February 2019:
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2209 kcal
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Fat: 82.01g | Prot: 169.23g | Carbs: 195.51g.
Breakfast: ファミリーマート バター風味豊かなメロンパン, ファミリーマート おむすび 手巻 シーチキンマヨネーズ. Lunch: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, 鶏のもも肉（皮なし）, 薄い生地の肉入りピザ. Dinner: 牛肉の肩ロース（チャック、トップブレード,脂肪0.5センチトリミング）, リンガーハット 皿うどん, 枝豆, タケノコ, かいわれ, ごぼう, 水餃子, なとり チーズinかまぼこ, ローソン したらば. more...
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2322 kcal
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Exercise:
Nordic Walking - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 7 kg a Week
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kwurmsyk's Weight History
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