koan2043's Journal, 02 Feb 19

今天真的超級厲害
一點餓感都沒有
從昨天下午吃完飯後就默默的到今天下課三點
買了杯拿鐵跟肉鬆麵包進食一下
六點回來再吃隻水煮玉米
一直到剛剛我不覺得餓但血糖有點低
所以趁老公吃泡麵當晚餐當時候吃了兩顆水煮蛋喝了兩口冬瓜茶再偷吃兩口泡麵一口冰淇淋

晚上體重跟早上一樣88
看來明天可以朝87前進了
體脂44.9%>>>降了2%
肌肉27.3%>>>增了3%左右
第一周的減脂計畫雖然卡在月經來
但成效還是滿好的
明天晚上有聚餐
得好好控制一下不然就白費了

💪💪💪

88 kg Lost so far: 0 kg.    Still to go: 25 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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688 kcal

Fat: 26.01g | Prot: 36.08g | Carbs: 78.37g.   Lunch: 肉鬆麵包, 拿鐵咖啡. Dinner: 農心 (NONG SHIM) 泡菜味拉麵, 水煮蛋. Snacks/Other: 義美 巧克力冰淇淋, 玉米. more...

2748 kcal

Exercise: Nordic Walking - 20 minutes, 腳踏車 - 15 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 15 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...