Weigh In record (no journal entry) for 31 January 2019
|
98.3 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 16.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 January 2019:
|
2268 kcal
|
Fat: 82.51g | Prot: 124.08g | Carbs: 270.35g.
Breakfast: Nimet Çavdarlı Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Mis Köy Peyniri, Mis Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Beyaz Peyniri, Tulum Peyniri. Dinner: Nar Ekşisi, Zeytinyağı, Nar, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Makarna, Mercimek Çorbası, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Kuzu Pirzola (Yağsız Yenilerek). Snacks/Other: Kırmızı Lezzetli Elma, Mandalina, Bim Kuş Lokumu, Armut, Tadım Ballı Kavrulmuş Yer Fıstığı, Eti Sütlü Çikolata. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|