Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2019
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94.7 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 14.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 January 2019:
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2849 kcal
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Fat: 124.78g | Prot: 132.87g | Carbs: 288.83g.
Breakfast: Hacendado Mix Natural, Caobon Cacao Soluble, Hacendado Sacarina Líquida, Hacendado QFB Desnatado 0% MG, Agua del Grifo. Lunch: Sal, ElPozo Jamón Curado, Hacendado Pan Tostado Integral, Huevos Guillen Huevos de Gallina Criadas en el Suelo, Hacendado Aceite de Oliva, Hacendado Arroz Redondo. Dinner: Hacendado Cola 0% Azúcar, Hacendado Ciclamato y Sacarina para Endulzar, Hacendado Té con Canela, Hacendado Pan Tostado Integral, Ajo en Polvo, Sal, Hacendado Champiñón Laminado, Ovocity Huevos Frescos. Snacks/Other: Milka Peanut Caramel, Hacendado Lonchas de Queso Fundido Suave, Hacendado Maxi York Finas Lonchas, Hacendado Tortitas de Avena y Arroz, Agua del Grifo. more...
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3366 kcal
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Exercise:
Driving - 25 minutes, Housework - 36 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 2 hours and 7 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 10 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 43 minutes, Sleeping - 8 hours and 36 minutes, Resting - 11 hours and 23 minutes. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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Javier Montes's Weight History
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