Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2019
|
65.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 January 2019:
|
3349 kcal
|
Fat: 147.21g | Prot: 125.24g | Carbs: 382.71g.
Breakfast: Красное Яблоко, Bombbar Конфета Неглазированная "Кокос и Кешью", Bombbar Протеиновый Батончик Slim Nuts, Красный Луч Молоко 3,2, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Bombbar Протеин Шоколад, Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата Classic. Lunch: Голден Яблоко , Миндаль, Теремок Томленая Куриная Грудка, Теремок Блин Курица с Картошкой, Макдоналдс Вафельный Рожок, Теремок Капуста с Яйцом. Dinner: Bombbar Протеин Шоколад, Фили-Бейкер Торт Бисквитный "Панчо", Домик в деревне Кефир 1%. Snacks/Other: Белевская Пастила Пастила Классическая без Сахара. more...
|
|
1865 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 40 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
|