|
%16.5 yağ %43.8 kas endeksi
|
92.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 January 2019:
|
2902 kcal
|
Fat: 110.86g | Prot: 248.58g | Carbs: 218.36g.
Breakfast: Beyaz Ekmek, Zeytin, Doğal Peynir, Yumurta, Ev Yapımı Yoğurt, Dost Yarım Yağlı Süt, TekSüt Az Yağlı Lor Peyniri. Lunch: Tereyağı, Yumurta, Kepekli Ekmek. Dinner: Banvit Hindi Göğüs, Lahmacun. Snacks/Other: Muz, Hardline Whey 3 Matrix, Dost Yarım Yağlı Süt, TekSüt Az Yağlı Lor Peyniri. more...
|
Gaining 12.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|