Weigh In record (no journal entry) for 27 January 2019
|
90.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 January 2019:
|
4443 kcal
|
Fat: 166.13g | Prot: 231.53g | Carbs: 510.48g.
Breakfast: Susamlı Simit, Siyah Zeytin, Doğal Peynir, Yumurta. Lunch: Cevizli Sucuk, Haşlanmış Nohut, Haşlanmış Buğday, Tereyağı veya Şekerli Kurabiye, Yaş Pasta, Zeytinyağlı Yaprak Sarma. Dinner: Armut, Yoğurt Çorbası, Cevizli Sucuk, Ayran, Et Döner. Snacks/Other: Tadım Gün Kurusu Kayısı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Ev Yapımı Yoğurt, Dost Yarım Yağlı Süt, TekSüt Az Yağlı Lor Peyniri, Hardline Whey 3 Matrix. more...
|
Losing 2.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|