Weigh In record (no journal entry) for 26 January 2019
|
62 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 January 2019:
|
1951 kcal
|
Fat: 53.69g | Prot: 96.40g | Carbs: 279.79g.
Breakfast: Сливочное Масло, Кулиничи Хлеб Тостовый Зерновой, Цикорий, Булгур (Вареный), Куриные Грудки (Запеченые). Lunch: Омлет с Молоком, Макароны из Цельной Пшеницы, Кулиничи Хлеб Тостовый Зерновой, Хлеб с Отрубями, Рисовый Суп с Курицей. Dinner: Galicia Сок Яблочно-Грушевый, Говяжья Котлета на Пару, Пшеничная Каша. Snacks/Other: Сливочное Масло, Grona Печенье Наполеон, Творог 9%, Ilona Лаваш Армянский, Хурма, Яготинский Какао на Молоке. more...
|
|
1982 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 30 minutes, Cooking - 1 hour, Running (jogging) - 8/kph - 45 minutes, Resting - 13 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|
|
Irusikoklyanuk's Weight History
|