Weigh In record (no journal entry) for 23 January 2019
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95.1 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 15.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 23 January 2019:
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2158 kcal
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Fat: 44.21g | Prot: 166.20g | Carbs: 267.71g.
Breakfast: Agua del Grifo, Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0% MG, Hacendado Maxi York Finas Lonchas, Hacendado Tortitas de Maíz, Hacendado Tortitas de Arroz. Lunch: Sal, Hacendado Lonchas de Queso Fundido Suave, Hacendado Maxi York Finas Lonchas, Hacendado Pan de Molde Integral Familiar, Hacendado Arroz Redondo. Dinner: Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0% MG, Hacendado Ciclamato y Sacarina para Endulzar, Hacendado Té con Canela, Manantial la Serreta Agua Mineral Natural, Ajo en Polvo, Sal, Hacendado Pan Tostado Integral, Hacendado Lonchas de Queso Fundido Suave, Hacendado Maxi York Finas Lonchas, Hacendado Champiñón Laminado, Huevos Guillen Huevos de Gallina Criadas en el Suelo. Snacks/Other: Agua del Grifo, Hacendado Corn Flakes, Grainway Semillas de Lino Dorado, Hacendado Yogur 0% Sabores Linnea V. more...
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2991 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 32 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 12 minutes, Housework - 1 hour, Resting - 12 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours and 46 minutes. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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Javier Montes's Weight History
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