|
Paino on pysynyt samana mutta vatsan ympäryksestä on lähtenyt - 5cm, rinnan ympäryksestä - 2cm.
|
78.8 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 8.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 January 2019:
|
1384 kcal
|
Fat: 37.28g | Prot: 154.94g | Carbs: 110.66g.
Breakfast: Kahvi, Soijalesitiini Lesitiini, Valio Karpalo-Kinuski Mehukeitto, Valio Pehmeä Rahka. Lunch: Makaroni, Punasipuli, Kanafilee, Kesäkurpitsa, Paprika (Vihreä). Dinner: Kypsennetty Lohi, Parsakaali, Tomaatit, Porkkanat, Paprika (Vihreä), Valkosipuli, Kesäkurpitsa, Kukkakaali. Snacks/Other: Lohilo Swedish Fika, Barebells Protein Bar Salty Peanut, Fast Sports Nutrition Proteiini Lakritsi, Banaani. more...
|
|
2173 kcal
|
Exercise:
kuntosali - 45 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours and 30 minutes. more...
|
steady weight
|