Weigh In record (no journal entry) for 23 January 2019
|
63.5 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 10.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 January 2019:
|
1465 kcal
|
Fat: 29.37g | Prot: 69.29g | Carbs: 242.47g.
Breakfast: Grona Печенье Наполеон, Сахар, Кофе с Молоком. Lunch: Спагетти из Цельной Пшеницы, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Куриный Бульон. Dinner: Сахар, Чай, Grona Печенье Наполеон, Гречка Отварная, Словяночка Кефир 1%, Зефир, Квашеная Капуста, Булгур (Вареный), Хек Отварной, Кулиничи Хлеб Тостовый Европейский. Snacks/Other: Кулиничи Хлеб Тостовый Европейский, Сливочное Масло, Глобино Колбаса Докторская, Тыквенная Каша, Компот из Сухофруктов, Хурма. more...
|
|
1775 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 20 minutes, Cooking - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 25 minutes, Resting - 12 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
|
Irusikoklyanuk's Weight History
|