Weigh In record (no journal entry) for 22 January 2019
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50.7 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 22 January 2019:
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1523 kcal
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Fat: 45.69g | Prot: 75.75g | Carbs: 212.67g.
Breakfast: 흑미밥, 바나나, 무국, 흰강낭콩. Lunch: 호두멸치볶음, 세발나물, 배추, 흑미밥, 소불고기. Dinner: 매일 아몬드브리즈 언스위트, CJ 고메 토마토 미트볼, 흑미밥, 양배추찜, 대림선 크라비아, 흰강낭콩, 찐고구마. Snacks/Other: 오리온 젤리밥, 찐고구마, 파리바게트 호두파이, 정관장 홍삼원 골드, 귤, 초콜릿 케이크(초콜릿 프로 스팅), 호두, 무염으로 구운 캐슈 너트, 동원 비플레인 플레인, 아몬드. more...
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1478 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 55 minutes, Resting - 15 hours and 35 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
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steady weight
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