|
Здравствуйте ,скажите пожалуйста ,что лучше кушать на завтрак?
|
55.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 January 2019:
|
781 kcal
|
Fat: 29.42g | Prot: 40.99g | Carbs: 90.81g.
Breakfast: Хлеб Черный, Чай с Сахаром, Творог 5%, Вареное Яйцо. Lunch: Greenfield Чай Черный, Кролик, Жареная Картошка. Snacks/Other: Мандарины, Любятово Печенье Топленое Молоко, Добрый Яблочный Сок. more...
|
|
1416 kcal
|
Exercise:
Hula Hoop - 15 minutes, Resting - 16 hours and 45 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
 Comments
то,что нравится и насыщает вас.Можно каша+творог,сырники,запеканку,яйца во всех вариациях,в общем как обычно)
21 Jan 19 by member: puhlyk
|
21 Jan 19 by member: Ekaterina.Goliakova
|
Впринципе все ,что угодно :)
А так вот парочка вариантов Каша (геркулесовая,манная ,кукурузная,пшенная,рисовая ) на молоке с маслом (можно также добавить орехи ,фрукты,варенье или мёд :)
Творожная запеканка с топингами (сгущенка ,мёд ,сироп или джем )
Так же тосты с сыром или арахисовой пастой и бананом :)😋
Блины или оладьи (сырные ,овсяно блины ,банановые оладьи и т.д
Вариантов много ,подбирай под себя (не обязательно отказываться от того ,что любишь)
Так ,что твой завтрак зависит чисто от твоих предпочтений :) 😉👍🏼
22 Jan 19 by member: Денис162000
|
22 Jan 19 by member: Ekaterina.Goliakova
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ekaterina.Goliakova's Weight History
|