Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2019
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94.7 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 14.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 January 2019:
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2975 kcal
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Fat: 139.10g | Prot: 141.50g | Carbs: 285.31g.
Breakfast: Hacendado Lonchas de Queso Fundido Suave, Hacendado Maxi York Finas Lonchas, Hacendado Pan de Molde Integral Familiar, Don Simón Bebida de Soja Ligera. Lunch: Manantial la Serreta Agua Mineral Natural, Agua del Grifo, Hacendado Lonchas de Queso Fundido Suave, Hacendado Maxi York Finas Lonchas, Hacendado Pan Tostado Integral, Diamir Aceite de Oliva, Huevos Guillen Huevos de Gallina Criadas en el Suelo, Hervido. Dinner: Manantial la Serreta Agua Mineral Natural, Pescanova Tronquitos de Surimi, Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0% MG, Pepino (Pelado), Diamir Aceite de Oliva, Mercadona Lechuga Iceberg Lavada, Hacendado Salsa de Queso para Dipear, Hacendado Triángulos de Maíz. Snacks/Other: Agua del Grifo, Hacendado Chocolate Extrafino con Leche y Almendras Enteras, Hacendado Lonchas de Queso Fundido Suave, Hacendado Maxi York Finas Lonchas, Hacendado Pan de Molde Integral Familiar, Hacendado Ciclamato y Sacarina para Endulzar, Hacendado Té Verde con Soja Sabor Mango. more...
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3177 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 50 minutes, Driving - 10 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 40 minutes, Housework - 45 minutes, Resting - 12 hours and 47 minutes, Sleeping - 7 hours and 48 minutes. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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Javier Montes's Weight History
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