Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2019
|
74.2 kg
Lost so far: 13.1 kg.
Still to go: 20.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 January 2019:
|
1603 kcal
|
Fat: 82.36g | Prot: 122.07g | Carbs: 98.82g.
Breakfast: Яичница с Помидорами, Campina Сливки Порционные, QNT Whey Protein Light Digest, Lactica Греческий Йогурт, Овсяноблин, Кофе, Alpro Миндальное Молоко, Сыр Моцарелла. Lunch: Приготовленная Брюссельская Капуста, Говяжья Котлета на Пару. Dinner: Огурец (с Кожурой), Брюссельская Капуста, Говяжья Котлета на Пару. Snacks/Other: Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%, Помидоры Черри, Зеленый Листовой Салат, Оливковое Масло, Вареное Яйцо, Аркада Апельсин Цукаты, Сладкий Остров Леденцы. more...
|
|
1928 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 12 minutes, Sleeping - 4 hours and 30 minutes, Resting - 18 hours and 18 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|