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体脂肪率16.4%
筋肉量29.9㎏
筋肉率41.7%
内臓脂肪レベル8.0
基礎代謝1676
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71.6 kg
Lost so far: 16.8 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 January 2019:
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2702 kcal
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Fat: 17.49g | Prot: 173.77g | Carbs: 472.43g.
Breakfast: セブンイレブン ほしいも. Lunch: セブンイレブン サラダチキン スモーク, セブンイレブン サラダチキン スモーク, 玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ. Dinner: セブンイレブン サラダチキン スモーク, セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー, 玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ. Snacks/Other: 干し芋, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, ネイチャーメイド フィッシュオイル, X-PLOSION 100%ナチュラルホエイプロテインミルクチョコレート味. more...
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2150 kcal
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Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 45 minutes, Resting - 16 hours and 45 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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 Comments
寝る前に干し芋食べすぎた😅
だって頂き物だもの(笑)
20 Jan 19 by member: GC8ver6
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