Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2019
|
79.2 kg
Lost so far: 7.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2019:
|
2253 kcal
|
Fat: 69.68g | Prot: 192.50g | Carbs: 215.02g.
Breakfast: Cocovi Chia-Siemenet, Sportyfeel Proteiinijauhe, Milbona Maustamaton Jogurtti Laktoositon, Tuorekurkku (Kuorineen), Gouda- tai Edam-juusto, Vaasan Ruispalat, Maitokahvi. Lunch: Appelsiinit, Felix Valkosipuli Salaattikastike, Nakkikastike, Vihersalaatti, Tuorekurkku (Kuorineen), Kirsikkatomaatit, Valio Arki Rae, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Dinner: Gouda- tai Edam-juusto, Tuorekurkku (Kuorineen), Vaasan Ruispalat, Rainbow AB Jogurtti Maustamaton, Cocovi Chia-Siemenet, Sportyfeel Proteiinijauhe. Snacks/Other: Appelsiinit, Skyr Kuningatar, Joulutorttu, Banaanit, Sportyfeel Proteiinijauhe. more...
|
|
2938 kcal
|
Exercise:
Kuntonyrkkeily - 1 hour, Zumba - 45 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 12 hours and 15 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|