Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2019
|
64.5 kg
Lost so far: 12 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2019:
|
3023 kcal
|
Fat: 98.12g | Prot: 234.85g | Carbs: 282.53g.
Breakfast: Zero Низкокалорийный Сироп Тоффи , Данон Творог Мягкий 5%, ВкусВилл Отруби Пшеничные Пищевые, ВкусВилл Овсяные Хлопья "Геркулес". Lunch: Живые Конфеты Зефир. Dinner: Морковь, Гуляш из Говядины, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Mission Deli Пшеничная Лепешка. Snacks/Other: Smart Bar (Кокос), Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Iberica Тунец в Собственном Соку, Mission Deli Пшеничная Лепешка, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису. more...
|
|
2519 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Cardio - 1 hour and 45 minutes, Resting - 13 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|