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걷기 6.5k/h 10분
스트레칭 10분
레그익스텐션 4세트 50kg
레그컬 4세트 31kg
레그프레스 4세트 103kg
업도미널 3세트 50kg
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71.9 kg
Lost so far: 12.1 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 17 January 2019:
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1192 kcal
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Fat: 42.65g | Prot: 115.15g | Carbs: 88.88g.
Breakfast: 구운계란, 호두, 사과, 소와나무 체다치즈, 아몬드, 닭안심. Lunch: 닭가슴살, 소와나무 체다치즈, 아몬드, 대추토마토, 호두, 구운계란. Dinner: 대구탕, 공기밥. Snacks/Other: 아몬드, 호두. more...
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2106 kcal
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Exercise:
Conditioning exercise (health club) - 1 hour, Resting - 17 hours, Sleeping - 6 hours. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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