Дорогие друзья, все, кто разбирается в разгоне, помогите разобраться, пожалуйста! Я поднимала дневную норму по 50 к в неделю с 1400 до 2200. Вес стоял. С 31 декабря по 7 января еда без подсчетов и ограничений, примерно на 2500-3000к. И с 8 января ушла в дефицит - 2000к. Так вот за неделю (!) на дефиците (!) прибавка +1,2 кг. Девочки говорили, что таким образом (а именно задержкой воды) организм реагирует на уход с обжорства в дефицит. Но что-то слишком долго он реагирует, или я ошибаюсь? Вчера выпила кружек 5 зеленого чая с мятой и имбирем, приняла ванну с солью (по совету Наташи1973), а толку - ноль...Может быть все же дефицит сделать поменьше, 1800 к например?
И для себя: РСК 2000к Средненедельный вес - 67 кг
|
67.3 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 January 2019:
|
1989 kcal
|
Fat: 77.54g | Prot: 124.50g | Carbs: 210.69g.
Breakfast: Богдаша Молоко 2,5%, Магнит Сыр Костромской 45%, Родные Просторы Хлеб Гречишный с Медом , Яйцо Куриное, Сагуны Карпаччо из Мяса Птицы, Оливковое Масло, Сметанин Масло Сливочное 82,5%, Рис Вареный. Lunch: Даниссимо Продукт Творожный со Вкусом Мороженого Грецкий Орех-Кленовый Сироп, Суп на Курином Бульоне с Рисом, Магнит Сыр Костромской 45%, Родные Просторы Хлеб Гречишный с Медом . Dinner: Родные Просторы Хлеб Гречишный с Медом , Сагуны Карпаччо из Мяса Птицы, Простоквашино Сметана 15%, Сырники с Рисовой Мукой на Масле (Творог 5%), Огурец (с Кожурой), Мясо с Картошкой по-Монастырски. Snacks/Other: Магнит Хурма, Магнит Банан, Bombbar Протеиновый Батончик Манго-Банан, Просто Мёд . more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
Comments
Оксана мне думается,что можно 1800 сделать.
01 Feb 19 by member: Nataliya1973
|
Ушла в дефицит с 2500 до 2200, вес особо не меняется, ещё недельку жду и до 2100 -2000 буду снижать. Но я кормлю малыша, ниже уже опускаться нельзя
01 Feb 19 by member: Натали27061981
|
А вот я уже опустила до 1700-1800, но результаты пока нулевые. Скажу больше, цифры на весах растут. Очевидно, это вода. Но от этого не легче((
01 Feb 19 by member: Графиня1985
|
Так блин, почему ж так то 🤔🤔🤔
01 Feb 19 by member: Натали27061981
|
Натали, попробую срезать углеводы, может быть они держат воду...У меня после новогоднего профицита 8 января на весах было 66,3 кг. После этого ушла в дефицит. Сначала на 2000к, потом на 1800-1700 к, и в минувший понедельник на весах - 69 кг 🤦♀️🤦♀️
01 Feb 19 by member: Графиня1985
|
А сейчас сколько углеводы?
01 Feb 19 by member: Натали27061981
|
У меня тоже уже было 66,3 😂
01 Feb 19 by member: Натали27061981
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Графиня1985's Weight History
|