Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2019
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72.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 6.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 16 January 2019:
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1686 kcal
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Fat: 100.63g | Prot: 98.05g | Carbs: 102.79g.
Breakfast: Cuscuz (Cozido), Ovo Frito, Café Expresso. Lunch: Azeite de Oliva, Brócolis Cozidos (de Brócolis Congelados), Brócolis Cozidos (de Brócolis Congelados), Peixe Cação, Carne de Sol, Feijão Carioca. Dinner: Omelete ou Ovos Mexidos, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Sadia Queijo Mussarela (40g). Snacks/Other: Nespresso Café, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Café Expresso, Água com Limão, Coco Seco. more...
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Losing 7 kg a Week
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