Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2019
|
74.6 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 January 2019:
|
1188 kcal
|
Fat: 42.15g | Prot: 72.65g | Carbs: 115.06g.
Breakfast: Красный Октябрь Шоколад Аленка, Клубника (Замороженная с Сахаром), Сыробогатов Плавленый Сыр, Овсяноблин, Икра, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком. Lunch: Азбука Вкуса Рулет из Лаваша с Крабовым Мясом, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Суп Куриный с Вермишелью. Dinner: Здоровый Стиль Хлебцы Хрустящие Ржаные, Миланья Кефирная Мюсли Злаки. Snacks/Other: Bombbar Протеиновый Батончик, Чай. more...
|
|
2405 kcal
|
Exercise:
Aerobics - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|