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걷기 6.5k/h 10분
스트레칭 10분
벤치프레스 4세트
시티드로우 4세트
숄더프레스 3세트
렛플다운 4세트
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71.8 kg
Lost so far: 12.2 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 16 January 2019:
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1329 kcal
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Fat: 47.09g | Prot: 130.90g | Carbs: 95.54g.
Breakfast: 닭가슴살, 소와나무 체다치즈, 아몬드, 사과, 호두, 구운계란. Lunch: 삼계탕. Dinner: 대구탕, 공기밥. Snacks/Other: 호두, 아몬드. more...
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2111 kcal
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Exercise:
Conditioning exercise (health club) - 1 hour, Resting - 18 hours, Sleeping - 5 hours. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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