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0114운동
걷기 6.5k/h 10분
스트레칭 10분
레그익스텐션 4세트
레그컬 4세트
레그프레스 4세트
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72.6 kg
Lost so far: 11.4 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 14 January 2019:
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1128 kcal
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Fat: 41.14g | Prot: 104.59g | Carbs: 86.77g.
Breakfast: 닭가슴살, 소와나무 체다치즈, 아몬드, 사과, 호두, 구운계란. Lunch: 닭가슴살, 소와나무 체다치즈, 아몬드, 대추토마토, 호두, 구운계란. Dinner: 공기밥, 대구탕. Snacks/Other: 아몬드, 호두. more...
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2134 kcal
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Exercise:
Conditioning exercise (health club) - 1 hour, Resting - 18 hours, Sleeping - 5 hours. more...
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Losing 0.2 kg a Week
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