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体脂肪率15.7%
筋肉量29.6㎏
筋肉率42.1%
内臓脂肪レベル7.5
基礎代謝1656
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70.3 kg
Lost so far: 18.1 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 14 January 2019:
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1694 kcal
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Fat: 22.43g | Prot: 179.32g | Carbs: 198.55g.
Lunch: セブンイレブン サラダチキンタンドリー, セブンイレブン 千切りキャベツ, セブンイレブン 千切りキャベツ, 玄米ごはん, セブンイレブン サラダチキンタンドリー. Dinner: セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー, 玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ, セブンイレブン サラダチキンタンドリー. Snacks/Other: 玄米ごはん, セブン-イレブン サラダチキンフライ, セブンイレブン もち麦もっちり！梅こんぶおむすび, ネイチャーメイド フィッシュオイル, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, MuscleTech Phase8 Protein. more...
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2285 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 37 minutes, Weight Training (moderate) - 40 minutes, Resting - 15 hours and 43 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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