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體脂39 M-4.7 F-27.3
No stool
最近都有乖乖吃乖乖動，但體重很難降還升
體脂卻一直在緩慢下降
我該相信是在長肌肉嗎⋯⋯🤔🤔🤔
（但看到體重心情很不美麗啊⋯⋯）
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71.6 kg
Lost so far: 14.8 kg.
Still to go: 16.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 January 2019:
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1406 kcal
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Fat: 64.19g | Prot: 127.07g | Carbs: 70.33g.
Breakfast: Costco 冷凍鱸魚, 7-11 美式咖啡, 水煮蛋, 生菜, Costco 科克蘭全脂鮮乳. Dinner: 櫛瓜, Costco 球芽甘藍, 橄欖油, 西冷野牛排（瘦肉，無脂肪）. Snacks/Other: Costco 無調味堅果, 喜年來 椰香脆餅, Meta 纖維粉. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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 Comments
我今天也84了 不po 假日繼續吃😭😭😭在吃早午餐了
12 Jan 19 by member: josephc0917
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12 Jan 19 by member: yuzaamada
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12 Jan 19 by member: apfel5678
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12 Jan 19 by member: yuzaamada
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12 Jan 19 by member: yuzaamada
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12 Jan 19 by member: 筆記彡彡
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12 Jan 19 by member: naori0618
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我最近也是 沒特別亂吃 也每天往上⬆️⬆️⬆️ 煩死人了 乾脆放棄亂吃 😭😭😭 我安慰自己疑似是排暖期積水🤣🤣 因為我紀錄了8個月體重發現 每個月不是小紅的時候 也会有好幾天 體重是莫名⬆️體脂⬇️ 我個人覺得也許是排暖期內分泌改變的積水🤔🤔🤔🤣🤣🤣
12 Jan 19 by member: gulinlin
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不過有時候重訓完隔天和隔天後幾天 體重也會⬆️ 畢竟肌肉会漲
12 Jan 19 by member: gulinlin
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我覺得你分析的都很有可能🤔🤔
體重⬆️讓人😭😭😭
我只能安慰自己沒有每天在過年的😭😭
12 Jan 19 by member: yuzaamada
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如果體脂下降肌肉量上升，體重也是會上升的喔！重要的還是體態～
13 Jan 19 by member: apfel5678
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