Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2019
|
79.6 kg
Lost so far: 10.4 kg.
Still to go: 19.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 January 2019:
|
1433 kcal
|
Fat: 70.90g | Prot: 83.46g | Carbs: 108.69g.
Breakfast: Ikan Tongkol, Nasi Putih, Borges Extra Virgin Olive Oil. Lunch: Kembang Kol Dimasak (dari Segar, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Ikan Kembung, Nasi Putih, Borges Extra Virgin Olive Oil. Dinner: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Telur Orak-Arik, Borges Extra Virgin Olive Oil. Snacks/Other: Taro Potato Barbeque. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
 Comments
keren ih mbk, dari 90 ke angka 7, pas awal² diet apa aja mbk yg dipantang? trus aq lihat dipost mbk nya masih makan nasi, sehari brp kali makan nasi?
16 Jan 19 by member: ummu harun
|
Gorengan mie baso yg bersntan yg ada terigu nya krupuk udd stop cm itu aja hihi ... Makan nasi kadang pagi siang ..kafang siang aja...udd aja mba...
17 Jan 19 by member: syifazilzalah
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
syifazilzalah's Weight History
|