Weigh In record (no journal entry) for 10 January 2019
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70.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 10 January 2019:
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1694 kcal
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Fat: 54.48g | Prot: 170.70g | Carbs: 124.85g.
Breakfast: マイプロテイン マルトデキストリン, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, フレンチトースト, セブンイレブン ミニクロワッサン. Lunch: 明治 ブルガリア飲むヨーグルト, ミツカン なっとういち (44g), ゆで卵, 鰹節, AEON 鶏ささみ, 味噌汁. Dinner: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, 飴, クノール コーンスープ, ファミリーマート グリルチキン, ファミリーマート 炭火焼きとり ももタレ. more...
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2365 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 45 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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kwurmsyk's Weight History
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