Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2019
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73.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 January 2019:
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1556 kcal
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Fat: 75.26g | Prot: 70.05g | Carbs: 160.81g.
Breakfast: Maçãs Gala, Café Expresso, Banana-da-Terra Frita, Ovo Frito. Lunch: Netuno Filé de Tilápia , Alface de Folha Vermelha, Cenouras Cozidas, Azeite de Oliva, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates Cereja. Dinner: Banana-da-Terra Frita, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Abobrinha Refogada, Netuno Filé de Tilápia, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Other: Pinha, Nespresso Café, Lay's Batata Frita Clássica, Café Expresso. more...
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1922 kcal
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Exercise:
Musculacao treino superioras - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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