Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2019
|
62.2 kg
Lost so far: 24.8 kg.
Still to go: 6.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 January 2019:
|
1814 kcal
|
Fat: 74.51g | Prot: 131.63g | Carbs: 153.75g.
Breakfast: Молочный Край Ряженка, Santal Красный Грейпфрут, Творог 5%, Чай. Lunch: Середина Лета Зелёный Горошек, Жареная Свиная Отбивная (в Панировке или Посыпанная Мукой), Беларусь Сыр Фитнес Чиз 25%, Яйцо Всмятку, Зеленый Чай, Соевый Соус. Dinner: Помело, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Крабовые Палочки, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Колос-Пром Хлеб Купеческий Заварной с Семенами Подсолнечника, Чай, Пятерочка Груша Желтая. Snacks/Other: Помело, Молочный Край Ряженка, Чай Несладкий. more...
|
|
1971 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 50 minutes, Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 10 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
loretta55555's Weight History
|