Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2019
|
63.3 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 January 2019:
|
1470 kcal
|
Fat: 46.75g | Prot: 101.09g | Carbs: 68.52g.
Breakfast: Чай с Сахаром, Белый Город Молоко 2,5%, Вареное Яйцо. Lunch: Овощное Рагу, Виктория Грудка Куриная Отварная. Dinner: Виктория Грудка Куриная Отварная, Итальянский Салатный Соус, Зеленый Листовой Салат, Приправыч Кунжут Семена, Магнит Сыр Российский 50%, Я Любимый Котлеты Куриные на Пару , Самогон. Snacks/Other: Бабаевский Элитный 75% Какао, Яшкино Конфеты "Чио Рио", Кефир 1%. more...
|
|
2085 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 50 minutes, Treadmill - 20 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 10.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|