Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2019
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50 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 January 2019:
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1544 kcal
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Fat: 42.58g | Prot: 70.64g | Carbs: 231.62g.
Breakfast: 풀무원 큼직한 쇠고기 버섯죽 , 계란말이, 바나나, 찐고구마. Lunch: 추어탕, 아몬드멸치볶음, 계란말이, 현미잡곡밥, 흰강낭콩, 김치. Dinner: 양배추찜, 굽네치킨 훈제닭가슴살(오리지널), 찐고구마, 매일 아몬드브리즈 언스위트, 구운계란. Snacks/Other: 무염으로 구운 캐슈 너트, 맥심 모카골드 마일드 커피믹스, 롯데 칙촉, 크라운 죠리퐁 (30g), 사과, 파리바게트 쑥찜케익, 정관장 홍삼원 골드, 오리온 젤리밥, 귤. more...
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1438 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 44 minutes, Resting - 16 hours and 16 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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steady weight
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