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体脂肪率15.9%
筋肉量29.8㎏
筋肉率42%
内臓脂肪レベル8.0
基礎代謝1670
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71 kg
Lost so far: 17.4 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 08 January 2019:
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1612 kcal
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Fat: 27.98g | Prot: 190.07g | Carbs: 157.01g.
Lunch: セブンイレブン サラダチキンタンドリー, セブンイレブン 千切りキャベツ, 玄米ごはん, セブンイレブン サラダチキンタンドリー. Dinner: セブンイレブン サラダチキンタンドリー, セブンイレブン 千切りキャベツ, セブンイレブン サラダチキンタンドリー, 玄米ごはん. Snacks/Other: ササミフライ, MuscleTech Phase8 Protein, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. more...
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2388 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Bike Machine (Cycling) - 32 minutes, Resting - 15 hours and 28 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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