Weigh In record (no journal entry) for 07 January 2019
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49.8 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 07 January 2019:
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1689 kcal
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Fat: 59.28g | Prot: 72.48g | Carbs: 226.38g.
Breakfast: 뚜레쥬르 완두가득 완두앙금빵, 바나나, 찐고구마. Lunch: 콩나물무침, 토마토, 양상추, 동원 리챔 오리지널, 사과, 밥, 쇠고기 미역국. Dinner: 호박전, 방울 토마토, 편육, 홍어회무침, 동태전, 동그랑땡, 절편, 꿀떡, 밥, 육개장, 동원 동원참치, 현미잡곡밥, 흰강낭콩, 해표 더 고소한 김 재래김. Snacks/Other: 맥심 모카골드 마일드 커피믹스, 브라우니 브리틀 초콜렛칩, 테일러 프룬, 무염으로 구운 캐슈 너트, 동원 비플레인 플레인, 아몬드, 정관장 홍삼원 골드, 오리온 젤리밥, 귤. more...
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1443 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Resting - 12 hours, Sleeping - 10 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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