É... demorou mas a capota lipídica voltou. Desde set /2016 eu não pesava tanto. Foi lento o retorno: em fev/18 estava com 70kg e cheguei a dezembro com 80. Festas de fim de ano jogaram 4kg em tempo recorde. A vantagem , dessa vez, é que eliminarei não somente o peso, mas os tropeços já experimentados. E rumo aos 70 até dezembro ...ou antes. 😎
|
83.9 kg
Lost so far: 6.1 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 January 2019:
|
1846 kcal
|
Fat: 96.90g | Prot: 112.47g | Carbs: 134.54g.
Breakfast: Sadia Patê de Presunto, Bauducco Torrada Salgada, Café, Nestlé Leite em Pó Ninho. Lunch: Sadia Linguiça Fininha, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Seara Filezinho de Peito (Sassami), Copra Óleo de Coco Extra Virgem. Dinner: Dori Amendoim tipo Japonês, Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau. Snacks/Other: Seven Boys Pão de Forma (50g), Café, Nestlé Leite em Pó Ninho, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mussarela. more...
|
|
2132 kcal
|
Exercise:
Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours, High Intensity Interval Training (HIIT) - 10 minutes. more...
|
Gaining 1.0 kg a Week
|