|
saya baru pake APK nya. ini harus dibawah Target Kalori atau sesuai target kalorinya biar berat turun?
|
76 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 January 2019:
|
890 kcal
|
Fat: 54.38g | Prot: 37.09g | Carbs: 69.96g.
Breakfast: Tempe Goreng. Lunch: Kwetiau, Paha Ayam, Jamur Dimasak, Bakso Ikan, Sawi Dimasak (dari Segar). Dinner: Kerupuk Makanan Ringan, Telur Asin, Alpukat, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak). more...
|
steady weight
|
 Comments
kalo aku di bawah target kak
02 Jan 19 by member: Angelica Lourents
|
biar bb trn mkn diatas bmr dan dibwh tdee kak.
02 Jan 19 by member: wiaa
|
yg penting di atas angka BMR mu biar ttap sehat, hitung dulu bmr lewat apk lain atau online.. kemudian angka yg di apk ini dikurangi sekitar 10% dulu jangan langsung CUT banyak, jangan smpe dibawah BMR 😁😁
02 Jan 19 by member: soraedha
|
saya makan di bawah kalori itu kayanya gimana ya? saya lagi ocd
02 Jan 19 by member: muhamadariann
|
Terimakasih untuk infonya
02 Jan 19 by member: febriantdw
|
patokan ak suka hitung bmr(basal metabolic rate) di tdeecalculator.net, misal setelah input data bmr ku 1250, maka minimal ak makan di bmr+100.. jika mulai plateu ak tmbh mendekati tdee/ perbanyak aktivitas
02 Jan 19 by member: hani_va
|
Wlpn ocd ttp hrs mkn di akg ga blh dibwh kbthan harian. Pintar2 mengatur wktunya. Aku ocd jndl 4 jam bsa kok pas akg
02 Jan 19 by member: wiaa
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
febriantdw's Weight History
|