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体脂肪率17.3%
筋肉量30.7㎏
筋肉率41.3%
内臓脂肪レベル9.0
基礎代謝1731
流石に食べ過ぎた(笑)
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74.4 kg
Lost so far: 14 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 02 January 2019:
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1576 kcal
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Fat: 27.22g | Prot: 147.50g | Carbs: 193.86g.
Lunch: 焼き芋, 雪印乳業 カッテージチーズうらごしタイプ. Dinner: 目玉焼き, 永谷園 お吸い物, ファンケル 発芽玄米ごはん, セブンイレブン サラダチキンタンドリー, セブンイレブン サラダチキンタンドリー, イオン株式会社 キャベツの千切り, セブンイレブン 寒天ゼリー. Snacks/Other: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, MuscleTech Phase8 Protein, セブンイレブン 寒天ゼリー, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. more...
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2556 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 37 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 16 hours and 23 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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Gaining 16.8 kg a Week
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