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体脂肪率14.9%
筋肉量29.9㎏
筋肉率42.5%
内臓脂肪レベル7.0
基礎代謝1675
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70.4 kg
Lost so far: 18 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 December 2018:
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1729 kcal
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Fat: 35.66g | Prot: 206.03g | Carbs: 158.26g.
Lunch: そば, 雑炊, セブンイレブン サラダチキンタンドリー, セブンイレブン サラダチキンタンドリー, セブンイレブン 千切りキャベツ, 鶏鍋. Dinner: セブンイレブン サラダチキンタンドリー, イオン株式会社 キャベツの千切り, セブンイレブン 寒天ゼリー. Snacks/Other: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, セブンイレブン 寒天ゼリー, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. more...
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2357 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 37 minutes, Weight Training (moderate) - 50 minutes, Resting - 16 hours and 33 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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