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体脂肪率15.6%
筋肉量29.9㎏
筋肉率42.1%
内臓脂肪レベル7.5
基礎代謝1675
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70.9 kg
Lost so far: 17.5 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 26 December 2018:
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1854 kcal
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Fat: 17.51g | Prot: 170.13g | Carbs: 260.31g.
Breakfast: MuscleTech Phase8 Protein. Lunch: 玄米ごはん, 永谷園 お吸い物, セブンイレブン サラダチキンタンドリー, セブンイレブン サラダチキンタンドリー, セブンイレブン 千切りキャベツ. Dinner: 玄米ごはん, イオン株式会社 キャベツの千切り, セブンイレブン サラダチキンタンドリー. Snacks/Other: MuscleTech Phase8 Protein, セブンイレブン 寒天ゼリー, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. more...
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2432 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 37 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours and 53 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
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Losing 9.8 kg a Week
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