Weigh In record (no journal entry) for 25 December 2018
|
62.4 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 9.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 December 2018:
|
1944 kcal
|
Fat: 71.84g | Prot: 63.01g | Carbs: 269.80g.
Breakfast: Смешанные Овощи (Замороженные), Говяжья Котлета на Пару, Овсяная Каша на Воде, Злагода Брынза 30%. Lunch: Сливочное Масло, Кулиничи Хлеб Тостовый Европейский, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Картошка Тушеная, Смешанные Овощи (Замороженные). Dinner: Куриная Грудка Отварная, Суп Куриный с Вермишелью. Snacks/Other: Варенье из Смородины, Мёд, Зеленый Чай, Оладьи на Кефире, Roshen Красный Мак, Мёд, Зеленый Чай, Кофе с Сахаром, Печенье Мария. more...
|
|
1927 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 50 minutes, Stretching (yoga) - 5 minutes, Cooking - 30 minutes, Zumba - 40 minutes, Yard Work (gardening) - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 40 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
Irusikoklyanuk's Weight History
|